Ако обмисляте да се откажете от черния и зеления чай -

Ако обмисляте да се откажете от черния и зеления чай - помислете за ройбос. Това е тип билков чай, подготвен от листата на растението Aspalathus linearis, шубрак, произхождащ от Южна Африка. Както пише RealSimple, чаят ройбос може да бъде добра опция за тези, които са чувствителни към кофеина, и предлага доста други неоспорими изгоди за здравето.

Богат на антиоксиданти

Чаят ройбос е богат на антиоксиданти, които могат да понижат риска от хронични болести. Всъщност „ зеленият чай ройбос е потвърдено, че покачва антиоксидантния статус при здрави и рискови хора “, споделя диетологът Джена Волпе, базирайки се на обзорно изследване. Антиоксидантите в ройбоса могат също да оказват помощ за понижаване на възпалението и да насърчат някои от другите потребни свойства на чая, прибавя тя.

Без кофеин

Чаят ройбос не съдържа кофеин, което го прави отлична опция на кафето. Той може да се хареса и на тези, които изпитват стомашно-чревен дискомфорт от кофеина, отбелязва Волпе. 

Намалява чревното инфектиране

Волпе също по този начин твърди, че ройбосът може да понижи възпалението в червата. Тя цитира скорошно изследване, което демонстрира, че противовъзпалителните свойства на чая от ройбос могат да понижат чревното инфектиране. Изследователите даже са открили, че той има предпазен резултат върху чревната преграда.

Може да усъвършенства равнищата на липидите в кръвта

Според Волпе, наличието на антиоксиданти понижава холестерола и възпаленията, което може да насърчи сърдечно-съдовото здраве.

В едно проучване, чаят ройбос доста е подобрил липидните профили (холестерол и триглицериди) при възрастни с риск от сърдечно-съдови болести. Някои проучвания върху животни показват спомагателни кардиопротективни свойства на ройбоса.

Може да помогне за намаление на равнищата на кръвната захар

„ Въпреки че са нужни още проучвания върху хора, с цел да се проучат евентуалните изгоди от чая ройбос за диабет и контролиране на кръвната захар, мета-анализ от 2018 г. анализира 12 проучвания върху животни, с цел да се оцени степента, до която чаят ройбос може да помогне за надзор на равнищата на кръвната захар “, изяснява Волпе. Изследователите са открили, че нарасналите равнища на кръвната захар при диабетни гризачи са доста понижени посредством консумация на полифеноли от ройбос.

Превод: GlasNews.bg